Algunos trucos y gestos sencillos pueden ayudarnos a alcanzar el objetivo de caminar 30 min al día. ¡Y si lo hacemos en compañía, las «obligaciones» pueden convertirse fácilmente en momentos agradables a compartir juntos!
Algunos ejemplos:
. Ir a buscar a los niños al colegio a pie. ¡Les transmites a ellos también la buena costumbre de caminar!
. Pasear al perro más a menudo, más tiempo
. Coger las escaleras en vez del ascensor o de la escalera mecánica.
. Caminar mientras estás esperando el tren, el bus o el metro.
. Salir y dar unos pasos para «desconectar».
. Dar un paseo en compañía después del almuerzo del domingo o después de la cena cuando se alargan los días.
. Al regresar del trabajo, no dudar en bajar a una parada de bus o a una estación de metro antes para caminar más.
.Tomar el tiempo de ir a buscar el pan caminando y no en coche.
¿Tienes un truco? compartelo con nosotros
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