domingo, 28 de abril de 2013

Disfrutar del deporte y del ejercicio físico en familia

Hacer ejercicio físico es muy beneficioso para la salud en todas las edades, pero la mayoría de las personas pasamos mucho tiempo sin movernos. También los niños y las niñas están demasiado tiempo sentados en el colegio, al hacer los deberes, cuando van en coche, mientras ven la tele o usan los ordenadores.
Es muy saludable hacer actividades corrientes que supongan moverse un poco más de lo habitual:
 - andar, pasear, subir y bajar escaleras
 - participar en las tareas de casa y de bricolage
 - jugar a la pelota, correr, bailar, saltar, patinar, montar en bici….