sábado, 11 de mayo de 2013

Guías de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad

Traemos en esta ocasión hasta estas líneas unas Guías de Autoayuda elaboradas por profesionales de la Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga y que están dirigidas específicamente a personas con trastornos ansiosos y/o depresivos leves, y a sus familiares, que estén interesadas en aprender acerca de su proceso y de las estrategias que pueden seguir para favorecer su recuperación. También pueden resultar útiles para personas sanas que deseen mejorar algunas habilidades de su vida diaria, potenciando el crecimiento y la maduración personal. 

Las Guias de Autoayuda se dividen en dos bloques. En primer lugar, las "Guías de información y consejo", que ayudan a comprender lo que le está ocurriendo, y proporcionan unas primeras recomendaciones sobre cómo afrontar sus síntomas.

El segundo bloque son las guias llamadas "Guías de actividades", centradas ya en estrategias concretas para facilitar la recuperación. Este material incluye la realización de algunas tareas específicas, como realizar registros o rellenar tablas. Para las mismas se pide una mayor participación por parte del lector, pudiendose repetir los ejercicios tantas veces como sea necesario en hojas en blanco o en un cuaderno. La constancia es fundamental para obtener los efectos beneficiosos deseados.

Podeis encontrarlas en los siguientes enlaces: ANSIEDAD - DEPRESIÓN