Traemos en esta ocasión hasta estas líneas unas Guías de Autoayuda elaboradas por profesionales de la Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga y que están dirigidas específicamente a personas con
trastornos ansiosos y/o depresivos leves, y a sus familiares, que estén
interesadas en aprender acerca de su proceso y de las estrategias que pueden
seguir para favorecer su recuperación. También pueden resultar útiles para
personas sanas que deseen mejorar algunas habilidades de su vida diaria,
potenciando el crecimiento y la maduración personal.
Las Guias de Autoayuda se dividen en dos bloques. En primer lugar, las "Guías de información y consejo", que ayudan a comprender lo que le está ocurriendo, y proporcionan unas
primeras recomendaciones sobre cómo afrontar sus síntomas.
El segundo bloque son las guias llamadas "Guías de actividades", centradas ya en
estrategias concretas para facilitar la recuperación. Este material incluye la
realización de algunas tareas específicas, como realizar registros o rellenar
tablas. Para las mismas se pide una mayor participación por parte del lector, pudiendose repetir los ejercicios tantas veces como sea
necesario en hojas en blanco o en un cuaderno. La constancia es fundamental para
obtener los efectos beneficiosos deseados.
Podeis encontrarlas en los siguientes enlaces: ANSIEDAD - DEPRESIÓN
