Hacer ejercicio físico es muy beneficioso para la salud en todas las edades, pero la mayoría de las personas pasamos mucho tiempo sin movernos. También los niños y las niñas están demasiado tiempo sentados en el colegio, al hacer los deberes, cuando van en coche, mientras ven la tele o usan los ordenadores.
Es muy saludable hacer actividades corrientes que supongan moverse un poco más de lo habitual:
- andar, pasear, subir y bajar escaleras- participar en las tareas de casa y de bricolage
- jugar a la pelota, correr, bailar, saltar, patinar, montar en bici….
